Marcha Nórdica

Descripción

Precio: 15,00 € por persona. 2 horas. Mínimo 4 personas. Más de 4 PERSONAS: +10 € PP, todos los sábados de 10:30-12:30, o bajo petición cualquier otro día. Disfrutar, mientras usamos 90% de nuestra musculatura. Al aire libre. (Altura mínima de la persona: 1,50 m, si no se dispone de material propio).

El «Nordic Walking» o Marcha Nórdica es una actividad física que incorpora el uso activo de unos bastones específicos a la forma natural de caminar para así impulsar el cuerpo hacia delante. Integra la actividad de la parte inferior y superior del cuerpo sin embargo respeta en todo momento las características biomecánicas de la marcha humana y una correcta alineación articular.

Es una actividad física segura y eficaz que trabaja el cuerpo de forma simétrica y equilibrada con el objetivo de mejorar el bienestar físico y emocional de quienes lo practican. La marcha nórdica puede ser practicada durante toda la vida, desde la infancia hasta la tercera edad y es adaptable a las características físicas individuales. Puede implementarse desde distintos entornos – familiar, educativo, social, laboral o sanitario –  y con diferentes fines:

• salud – promoción de hábitos de vida activos, control, tratamiento y rehabilitación de patologías
• fitness – mejorar la condición física
• deporte – mejorar el rendimiento deportivo

Los beneficios derivados de la práctica regular del «Nordic Walking» quedan supeditados a la realización de una técnica correcta que evite gestos lesivos y posturas forzadas o exageradas. Se recomienda por ello aprender la técnica de la mano de un/a profesional del ejercicio que además esté especializado/a en marcha nórdica.

Descripción: INWA España

Historia de My World of Experiences con la Marxa Nòrdica:

http://originalnordicwalking.blogspot.com/2009/05/lassociacio-andorrana-de-marxa-nordica.htmlhttp://nordicwalkingpirineus.blogspot.com/2014/04/inauguracio-del-congres-mundial-de.html

Protocolo: el cliente debe de llevar su propio material (por razones de seguridad)

• gel desinfectante (para mantener las manos limpios y desinfectados en todo momento)
• mascarilla (cuando no se puede garantizar la distancia mínima de 1,5 m entre personas)
• si no se dispone de palos de marcha nórdica les dejaremos material
• botella de agua y/o termos con té o hierbas
• se pueden llevar guantes finos (opcional)
• se recomienda utilizar calzado cómodo de montaña con buena adherencia