Meditación Natura

15.00 IGI inclós

Disponible para reserva

Categoría:

Descripción

Precio: 15,00 € por persona. 2 horas. Mínimo 4 personas. Todos los sábados de 8-10 h, o bajo petición cualquier otro día. Al aire libre.

Iniciación a la Meditación: 

Meditar es estar atenta en el aquí y ahora. Este arte budista milenario se practica en Oriente desde la antigüedad, es una forma de entrar en contacto con nuestro yo interior. La meditación es una práctica a la que hay que adaptarse, aprendiendo a tomar consciencia de nuestra vida. Nos conecta con la sabiduría, no es mantener la mente en blanco, sino convertirnos en observador, percibir de manera consciente nuestra respiración, nuestros pensamientos, nuestras sensaciones corporales y los sonidos que nos rodean.
¿Por qué es bueno meditar? Meditar nos aporta  bienestar emocional, paz mental y tranquilidad. La meditación puede mejorar nuestra calidad de vida, si se realiza regularmente se pueden mejorar muchos aspectos de la mente, el espíritu y el organismo.

Protocolo: el cliente debe de llevar su propio material (por razones de seguridad)

  • gel desinfectante (para mantener las manos limpios y desinfectados en todo momento)
  • mascarilla (cuando no se puede garantizar la distancia mínima de 1,5 m entre personas)
  • estora o mini estora – cojín (para cubrir la tierra/hierba y sentarse)
  • manta o chal (para mantener el calor del cuerpo)
  • botella de agua o termos con té o hierbas (para hidratarse)
  • se recomienda venir con el estómago vacío (o desayuno ligero)
  • se recomienda llevar algo para comer después de la actividad (fruta, frutos secos, barrita energética…)

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